Omega-3 Nedir? EPA, DHA ve Balık Yağı Takviyesi Rehberi

Omega-3 nedir sorusunun kısa cevabı: Omega-3, vücudun kendi başına yeterince üretemediği ve besinlerle alınması gereken çoklu doymamış yağ asitlerinden oluşan bir gruptur. Bu rehberde ALA, EPA ve DHA’nın farkını, omega-3’ün hangi besinlerde bulunduğunu, balık yağı, krill yağı ve alg (vegan) omega-3 takviyelerinin nasıl ayrıldığını ve ürün etiketinde nelere bakmanız gerektiğini sade bir dille anlatıyoruz. Omega-3 […]