D3 K2 nedir sorusunun kısa cevabı: D3K2 ürünleri, D3 vitamini (kolekalsiferol) ile K2 vitaminini (menakinon) aynı formülde sunan takviye edici gıdalardır. Bu rehberde K vitamininin K1 ve K2 formlarını, MK-4 ve MK-7 ifadelerinin ne anlama geldiğini, K vitamininin hangi besinlerde bulunduğunu ve D3K2 etiketinde mcg ile IU değerlerini nasıl okuyacağınızı anlatıyoruz.
D3K2 ürünlerini mi arıyorsunuz? Damla, sprey, kapsül ve tablet seçenekleriyle D3K2 kategorimizi inceleyebilirsiniz. Tüm ürünler orijinaldir; hafta içi saat 12:00’ye kadar verilen siparişler aynı gün kargoda, 2.000₺ üzeri siparişlerde kargo ücretsiz.
D3K2 Nedir?
D3K2, iki ayrı vitamini bir arada içeren ürünler için kullanılan kısa bir addır:
- D3 vitamini (kolekalsiferol): Yağda çözünen D vitamininin bir formudur. D vitamini hakkında ayrıntılı bilgi için D Vitamini Rehberimizi okuyabilirsiniz.
- K2 vitamini (menakinon): Yağda çözünen K vitamininin formlarından biridir.
Her iki vitamin de yağda çözündüğü için D3K2 ürünleri çoğunlukla yağ bazlı damla, sprey veya yumuşak kapsül formunda sunulur.
K Vitamini Nedir? K1 ve K2 Farkı
K vitamini tek bir madde değil, benzer yapıdaki bileşiklerden oluşan bir gruptur. En çok bilinen iki türü şunlardır:
| Tür | Diğer adı | Başlıca kaynak |
|---|---|---|
| K1 vitamini | Filokinon | Yeşil yapraklı sebzeler |
| K2 vitamini | Menakinon (MK) | Fermente gıdalar ve bazı hayvansal besinler |
MK-4 ve MK-7 ne demek?
K2 vitamini de kendi içinde farklı alt türlere ayrılır ve bunlar “MK” kısaltmasıyla gösterilir. Takviye etiketlerinde en sık MK-7 ifadesini görürsünüz; bazı ürünlerde MK-4 kullanılır. Etikette “menakinon-7”, “MK-7” veya “all-trans MK-7” gibi ifadeler bu formu anlatır.
K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
| Besin | Baskın K vitamini türü |
|---|---|
| Ispanak, pazı, lahana, brokoli, marul | K1 |
| Bitkisel yağlar (soya, kanola) | K1 |
| Natto (fermente soya) | K2 (MK-7) |
| Bazı peynirler | K2 |
| Yumurta sarısı, tavuk, karaciğer | K2 (ağırlıklı MK-4) |
Dengeli ve çeşitli beslenme, vitamin alımının temelidir. D vitamininin besin kaynakları için D Vitamini Rehberimize göz atabilirsiniz.
D3K2 Takviyesi Çeşitleri
| Form | Nasıl kullanılır | Dikkat edilecek nokta |
|---|---|---|
| Damla | Damla sayısıyla ölçülür | Bir damladaki miktar |
| Sprey | Ağız içine püskürtülür | Bir püskürtmedeki miktar |
| Kapsül / tablet | Su ile yutulur | Porsiyonun kaç kapsül olduğu |
| Çiğnenebilir jel | Çiğnenerek alınır | Aroma, tatlandırıcı ve yaş grubu |
D3K2 damlalar
Orzax Ocean D3K2 Damla 20 ml ve Velavit V-D3K2 Damla 20 ml bu gruptadır. Damlalarda değerler genellikle “1 damlada” veya “X damlada” şeklinde verilir.
D3K2 spreyler
Newvit Vitamin D3K2 Sprey 30 ml gibi ürünlerde bir püskürtmedeki miktar ve günlük püskürtme sayısı etikette yazar.
Kapsül ve tabletler
Ligone Vitamin D3 K2 60 Kapsül ve Zade Vital D3 + K2 30 Yumuşak Kapsül bu gruptan örneklerdir.
Yalnızca K2 içeren ürünler
D3 içermeyen, sadece K2 vitamini sunan ürünler de vardır. Örneğin VeNatura Vitamin K2 (Menakinon 7) 60 Kapsül. Bu ürünler K Vitamini kategorimizde yer alır.
Tüm D3K2 seçeneklerini görmek için D3K2 ürünlerimize göz atabilirsiniz.
D3K2 Etiketinde Nelere Bakılmalı?
- D3 miktarı (mcg ve IU): D vitamini etikette mcg ve çoğu zaman IU olarak yazılır. 1 mcg D vitamini = 40 IU‘dur. Örneğin 25 mcg, 1000 IU’ya karşılık gelir.
- K2 miktarı (mcg): K2 vitamini genellikle yalnızca mcg olarak yazılır.
- K2 formu: MK-7 veya MK-4 ifadesine bakın.
- %BRD: Türkiye’deki etiketlerde D vitamini için BRD 5 mcg, K vitamini için 75 mcg olarak kullanılır.
- Porsiyon: Değerler 1 damla, 1 püskürtme veya 1 kapsül için mi verilmiş?
- Taşıyıcı yağ ve ek içerikler: Bazı ürünlerde zeytinyağı, MCT yağı veya başka yağlar ve ek bileşenler bulunur.
- Toplam alım: Ayrıca D vitamini veya multivitamin kullanıyorsanız toplam D3 ve K miktarını hesaba katın.
D3K2 Nasıl Kullanılır?
D3K2 takviyesinin ne kadar ve ne zaman kullanılacağı ürüne göre değişir; bu nedenle her zaman ürün etiketindeki kullanım önerisine uyun. Damla formlarda damla sayısını doğru saymak önemlidir. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın.
Kimler Kullanmadan Önce Doktoruna Danışmalı?
- Kan sulandırıcı (antikoagülan) ilaç kullananlar: K vitamini bazı kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşebilir. Bu ilaçları kullanıyorsanız K vitamini içeren bir ürüne başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
- Kalsiyum veya kemik metabolizmasıyla ilgili ilaç kullananlar
- Böbrek rahatsızlığı olanlar
- Hamile veya emziren kadınlar
- Kronik bir rahatsızlığı olan veya düzenli ilaç kullananlar
- Çocuklar (ürünün yaş grubuna uygunluğu mutlaka kontrol edilmelidir)
D3K2 Nasıl Saklanır?
D3K2 ürünlerini serin, kuru ve doğrudan güneş ışığı almayan bir yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Damla şişelerini açıldıktan sonra etikette belirtilen süre içinde kullanın. Ayrıntılı bilgi için Vitaminler Nasıl Saklanır? rehberimizi okuyabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
D3K2 ile D3 arasındaki fark nedir?
D3 ürünleri yalnızca D3 vitamini içerir. D3K2 ürünlerinde ise D3 vitaminine ek olarak K2 vitamini de bulunur. Hangisinin size uygun olduğunu doktorunuzla konuşabilirsiniz.
MK-7 nedir?
MK-7 (menakinon-7), K2 vitamininin bir alt türüdür. Takviye etiketlerinde en sık rastlanan K2 formudur.
1000 IU kaç mcg eder?
1 mcg D vitamini 40 IU’ya eşittir. Buna göre 1000 IU D vitamini 25 mcg’dir.
D3K2 aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Ürün etiketindeki kullanım önerisine uymak en doğrusudur. Birçok üretici yemekle birlikte kullanılmasını önerir.
Kan sulandırıcı kullanıyorum, D3K2 kullanabilir miyim?
K vitamini bazı kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşebileceği için bu kararı mutlaka doktorunuzla birlikte vermelisiniz.
EczaVitrini.com’da D3K2 Ürünleri
Damla, sprey, kapsül ve tablet formlarında farklı markaların D3K2 ürünlerini tek bir kategoride bulabilirsiniz. Ürün sayfalarında içerik ve kullanım bilgilerini inceleyerek size uygun formu seçebilirsiniz.
Neden EczaVitrini.com?
✓ Orijinal ürün
✓ Hafta içi saat 12:00’ye kadar verilen siparişlerde aynı gün kargo
✓ 2.000₺ üzeri siparişlerde ücretsiz kargo
✓ WhatsApp’tan 7/24 yazın
Daha fazla bilgi için: NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Takviye edici gıdalar ilaç değildir; hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz. Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Çocukların ulaşamayacağı yerde saklayın. Herhangi bir ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışınız.